Nova Casa

Este blog teve um reinicio e a partir de agora está numa nova morada.
Mudei-me para o Sapo! Podem-me encontrar em http://vdevalzinha.blogs.sapo.pt

Até Já! :) V,*

Combater a celulite

Hoje venho falar sobre o novo creme de combate à celulite que estou a utilizar. Há cerca de um ano experimentei o Elancyl Cellu Slim e gostei muito dos resultados que partilhei neste post. Na altura não fazia exercício com regularidade, só punha o creme e mesmo assim tive resultados fantásticos. Agora estou a utilizar o Thiomucase há um mês. Uma amiga comprou, aconselhou-me e eu quis experimentar. Fotografei o antes e o depois porque só assim consigo ter noção das diferenças. Gostei dos resultados, estou com um rabo muito melhor mas ainda com um longo caminho a percorrer! Estava com muita celulite por isso não vai desaparecer de um dia para o outro mas nota-se perfeitamente a melhoria. Claro que não é só o creme, como melhor, faço exercício 4/5 vezes por semana, bebo muita água (ou pelo menos tento) e tudo isso tem influência mas a verdade é que fiquei satisfeita. 

Tenho que comparar os dois cremes para ver com qual vou continuar, vou pesquisar a foto do ano passado para ver qual teve maior evolução mas vou deixar-vos algumas caracteristicas de cada um ele deles:

Elancyl Cellu Slim:

- Requer uma única aplicação pela manhã 

- Compra-se em qualquer farmácia ou parafarmacia

- Embalagem de 200 ml

- Preço 29,99€

-Não tem efeito térmico na pele

-Não fica a colar mas é um pouco mais gorduroso que o Thiomucase

Thiomucase:

- Requer aplicação bi-diária (manhã e noite)

- Compra-se através do site Espanhol Mi Farma e demora cerca de 4/5 dias a chegar

- Embalagem de 200 ml + mini embalagem de 50 ml para viagem

- Preço 22, 87€ + 5,95€ de portes 

- Não tem efeito térmico na pele

- Não cola

Em termos de resultados acho que são muito equivalentes, as diferenças que mais se sentem são na aplicação e no valor porque o Thiomucase quase pelo mesmo valor tem 50 ml a mais.

Conhecem algum destes cremes? Partilhem opiniões porque conhecimento nunca é demais! V,*

Plano de Treino

Hoje vou partilhar a minha rotina de treino que está feita de acordo com os meus horários e com os do meu ginásio, claro. 

Segunda-Feira: CrossFit (treino em circuito)

Terca-Feira: CrossFit (treino em circuito)

Quarta-Feira: Spinning

Quinta-Feira: CrossFit (treino em circuito)

Sexta-Feira: Musculação

Sábado e Domingo: Descanso!

O CrossFit / Treino em Circuito é semelhante ao que Insanity que fiz o ano passado, a diferença é que utiliza pesos e o Insanity é só com o peso do corpo. Na altura que fiz adorei os resultados, é top mesmo, a desvantagem é fazer sozinha em casa, que acaba por desmotivar. Agora estou a adorar os meus treinos, às vezes não me apetece ir é verdade, mas saio sempre de lá com a melhor sensação do mundo. V,*

Healthy Life

Depois de algum tempo de ausência está na hora de retomar a escrita e de ir aqui deixando tudo o que me apetecer. Para já, vou falar sobre a minha nova saga que é healthy life! Já há alguns meses que frequento o ginásio frequentemente e aos poucos tenho vindo a adaptar um estilo de vida saudável. Não entro em extremismos, não deixo de comer uma pizza, um gelado, um hambúrguer ou o que tiver que ser. A diferença é que faço-o com conta, peso e medida e se um dia ou outro faço uma 'asneira', nos outros compenso. Comer bem é óptimo. Como assim porque gosto e porque podemos realmente comer coisas saudáveis que são deliciosas! O que interessa é ir variando e fazendo as escolhas certas. E treino, muito treino. Estou acompanhada por uma amiga nutricionista e pelos professores do meu ginásio. Quero perder peso. Não sei quanto porque não tenho ideia de como será o meu corpo com menos 5,7,10 ou 15 quilos. A ideia é ir acompanhando e perceber com que peso fico melhor mas não estou nisto para o Verão ou para que seja momentâneo, estou nisto porque me sinto melhor assim, porque a minha auto-estima aumenta só por saber que estou a fazer algo por mim, porque me sabe bem ver que uma roupa me fica melhor, porque gosto de ter mais resistência quando subo uma escadaria ou quando tenho que correr e por muitas outras coisas! Sei que os resultados que quero não aparecem de um dia para o outro mas sim com persistência e continuidade e por isso é que estou, para continuar! Vou deixando aqui algumas dicas e um pouco do que faço mas podem ir acompanhando o percurso mais de perto através do instagram @valzinha87. V,*

O Benfica é bicampeão allez allez!

O benfica é bi-campeão e eu ainda não falei sobre isso.

Já vos disse como fiquei feliz? :)

Nunca tinha visto o Benfica ganhar dois campeonatos seguidos. Infelizmente não o vi ganhar muitos mas agora já começa a ganhar mais do que nos últimos 20 anos. Começa a voltar ao que era e ao que os nossos avós e pais estavam habituados. 

Foi uma época em cheio, muitos kms feitos, muita ansiedade, muita alegria e stress mas o final foi compensador. Tudo vale a pena quando a alma é benfiquista, não é o que se diz?

O Benfica é o meu modo de vida, a minha paixão. Agora vamos de férias mas daqui a nada estamos de volta. V,*

3 anos de Amor! ❤️

Aviso já que este post é lamechas e que se não estão praí virados não devem continuar a ler. Aviso ainda que deveria ter sido escrito ontem mas com o dia de trabalho e as comemorações não sobrou tempo.

Ontem fizemos 3 anos de vida em comum.

Foi há 3 anos que nos aproximámos, que nos apaixonámos, que fizemos escolhas e opções. E não podiam ter sido as mais acertadas. Se por um lado parece que estou contigo desde sempre, por outro parece que este tempo passou a voar. Têm sido tempos de muita felicidade, de partilha e de alegria e isso deve-se a ti, a nós. Juntos estamos a construir a nossa vida, a moldar os nossos valores e a crescer. Há dias que não são fáceis, há! Não é sempre um mar de rosas, não! Mas o que tem de bom supera tudo o que tem de menos bom. 

Continuo a sentir-me apaixonada por ti como naqueles primeiros tempos. Consigo gostar cada dia mais de acordar a teu lado, de te ver sorrir, de te abraçar. Consigo irritar-me sempre da mesma maneira por deixares tudo espalhado por todo lado. Continuo a agarrar nas tuas camisolas e na tua almofada para sentir o teu cheiro quando não estás por perto. Consigo continuar a ter borboletas na barriga algumas vezes quando estou a chegar perto de ti. Consigo arrepiar-me com o teu toque como nas primeiras vezes. Consigo continuar a amar-te, cada vez mais, porque tudo isto é cada dia melhor. 

Temos passado bons momentos, temos algumas histórias para contar e temo-nos divertido e amado que é o mais importante. 

Não és perfeito, até porque ninguém o é, longe disso. Mas para mim não há melhor que tu. És O tal. És tu quem me percebe, que me acompanha, quem partilha os meus gostos e os meus ideais, quem  me sabe fazer as vontades, quem me sabe tratar com pulso firme quando é preciso, eu sei que também não sou fácil, enfim, és tu quem me conhece e por isso não há melhor combinação para nós do que o nós que construímos.

É contigo que quero continuar a fazer a minha vida e a partilhar o meu tempo. É contigo que quero ter filhos, que quero estar. És tu quem eu quero do meu lado.

É a ti que quero continuar a amar. És o Homem da minha vida, meu mais que tudo. 

Obrigada por fazeres parte da minha vida e por a tornares todos os dias mais especial. V,*

A minha primeira corrida

Ontem fiz a minha primeira prova a correr, a mini meia maratona de Lisboa.

Sim, a mini, 8 km a correr porque 21 são demasiados para mim e não me imagino tanto tempo a correr ...

Não treinei muito, uma outra corrida e as aulas que faço no ginásio. O objectivo era chegar ao fim e não parar e consegui cumprir! Fiz em 1h13, nunca tinha feito uma prova por isso parece-me que foi bom. Fiquei tão orgulhosa e tão contente comigo. O sentimento de me superar e de dever cumprido é o melhor que tiro das corridas. Não gosto de correr, não gosto de me cansar e acho que nunca vou gostar. Mas gosto do depois e é isso que me faz continuar. Custa mas o que sinto depois supera o que sofro enquanto corro. Mesmo estes 8 km custaram... primeiro porque tinha que me andar a desviar das pessoas que só estavam a andar o que dificulta quer o caminho quer o ritmo, depois porque feita parva bebi água e fiquei mal disposta a ponto de quase ter que parar para vomitar, mas já me senti uma verdadeira maratonista a receber água e a mandar a garrafa fora! Ahahahaha. Na recta final custou-me o facto de haver imensas 'metas'. Quando vi a primeira achei que estava quase, depois apareceu outra e outra e nunca mais chegava ao fim, já estava a desesperar mas enfim, lá chegou a última a marcar 1h13. 

O objectivo agora é ir reduzindo o tempo e conseguir chegar aos 10 km porque daqui a 3 semanas é a corrida do Benfica! V,*