Ontem foi, novamente, dia de ajuste de treino. O plano anterior deveriam ter sido apenas 12 treinos mas acabaram por ser mais. Entretanto, claro está, hoje toda eu sou dores. Este plano é ainda mais puxado (claro) para que continue na buscar dos meus objectivos. A verdade é que com o plano anterior comecei a ver resultados e ontem consegui ser muito mais especifica com aquilo que queria. Continuar a trabalhar pernas e glúteos porque o resultado está a ser positivo, trabalhar mais os adutores e mais abdominal. Portanto agora faço uma hora de cardio, meia hora de step ao início e meia hora de elíptica ao fim. Entre isto faço 5 series de dois exercícios diferentes alternados (cada um com 3 series) que simplesmente a-c-a-b-a-m comigo!! Até a falar me doi o abdominal... Claro que com o decorrer dos treinos vou começando a habituar-me e deixo de sofrer tanto. Espero sinceramente, que os resultados sejam cada vez mais visíveis. Sei que não são melhores porque os cuidados com a alimentação não são muito restritos mas enfim, não se pode ter tudo não é??! V,*
Nem respondeu meu comentário neh /! =(
ResponderEliminar" Pior que esse é um dos raros que ainda valem a pena e é o amor da minha vida . obrigada pela força !
EliminarFlor Morena31 de Julho de 2013 às 03:22
Podemos conversar in private ? skype ? "
Olá flor! Desculpa, andei ausente do blog, agr ando a dedicar me c mais atenção e a tentar inovar... não tenho Skype (parece retrógrado mas nunca precisei lol) mas estou a pensar colocar uma rubrica gênero consultorio, onde mandam mail com alguma coisa complicada da vida que queiram opinião ou conselho e onde responderei semanalmente a um desses emails. Só estou a espera de expandir mais o blog... Sei que há alguns leitores porque vejo nas estatísticas e porque no Facebook do blog tb há quem acompanhe mas não existem muitos seguidores nem comentários e por isso estou a tentar expandir e ter mais acompanhantes para depois colocar umas rubricas interessantes... E passatempos! :) * serás a primeira a ter resposta! Estas bem?
ResponderEliminarOlá flor! Desculpa, andei ausente do blog, agr ando a dedicar me c mais atenção e a tentar inovar... não tenho Skype (parece retrógrado mas nunca precisei lol) mas estou a pensar colocar uma rubrica gênero consultorio, onde mandam mail com alguma coisa complicada da vida que queiram opinião ou conselho e onde responderei semanalmente a um desses emails. Só estou a espera de expandir mais o blog... Sei que há alguns leitores porque vejo nas estatísticas e porque no Facebook do blog tb há quem acompanhe mas não existem muitos seguidores nem comentários e por isso estou a tentar expandir e ter mais acompanhantes para depois colocar umas rubricas interessantes... E passatempos! :) * serás a primeira a ter resposta! Estas bem?
ResponderEliminarOs meus glúteos andam mais para o sul do que para o norte que era onde deviam estar-.-
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